Grit Plyo 30min högintensiv intervall träning. Jag har bara kört plyon två gånger så jag kan ännu inte skriva lika mycket om de som med cardion. Skillnaden mellan dessa två är att plyon är mer spänst och mycket hopp i. Plyon i alla fall är skit kul precis som cardion. Man börjar med att man står på step lådan och hoppar ner på ena sidan hoppar upp och sen vänder man på sig och hoppar ner på andra sidan. Det är väldigt mycket hopp med hjälp av steppbrädan man använder den hela tiden i denna releasen som vi kör. Man använder sig även av viktplatta i några utav de olika hoppen. Tyvärr kommer jag inte ihåg så mycket av de då jag bara kört det två gånger. Kanske kan skriva mer om det vid ett annat tillfälle. Men pulsen är hög och man är helt dö efteråt. Men här är ett klipp på hur det kan gå till och som sagt är detta ett äldre pass än de vi kör för de va de jag hittade :P

Ni kommer att hitta dessa inläggen i kategorin träningspass :)

Ungefär så här är det passet jag kör just nu. Kunde inte hitta den senaste releasen så fick ta ett lite äldre klipp. Men så här går det till ungefär + att man springer fram och tillbaka i rummet :) Grit Cardio är ett högintensivt pass på 30min man är uppe i 75-80% av maxpulsen. Uppvärmingen är verkligen pang på direkt där man kör igenom en del av de övningarna som kommer. De två första låtarna är det sprintar fram och tillbaka följt av indianhopp, björngång, enbenshopp, side shuffle (stavning)) som man kör igenom ca tre rundor. tredje låten har vi  armhävning, montinclimber mot armbåge vanliga montinclimbers någån typ av sidhopp haha (man står på alla fyra och ska hoppa så man kommer med knäna mot armbåge) har inte så bra koll på denna låten man är lite off här haha. Fjärde låten har vi höga knän följt av triceps armhäning, utfallshopp och någon typ av sidhopp med upphopp och även här kör man detta i tre omgångar tror jag det är men med olika längd på intervallerna. Femte låten är det den så kallade stegen där man gör en squat sen sånna sidhopp som i tredje låt en på varje sida och sen ett upphopp och sen springer man fram och tillbaka och gör samma sak fast man gör två sidhopp på varje sida och två upphopp och sen springer man fram och tillbaka och sen så gör man tre och så vidare. jag brukar komma på 6-7 på stegen. Sista låten är core första är att man ligger ner på ryggen och matar bicycle crunches sen går man över till plankan och hoppar in och ut med fötterna haha grymt jobbigt Jag har försökt att beskriva så gått jag har kunnat och jag hoppas att ni fattar haha

så nu är grit cardio passet avklarat! Allt kändes riktigt bra trots träningsvärken från plyon igår! Idag va inte golvet lika halt så idag kunde man verkligen trycka på lite extra i sprintarna härlig känsla men sjukt jobbigt! Ökade även tempo på den så kallade stegen men kroknade mot slutet haha då va det jobbigt! Jag kommer att lägga upp klipp på grit cardio och grit plyo från youtube så har ni lite hum om hur de går till så håll utkik för det kommer strax! :)

hej skrev ju igår att jag jade planer på att fota nya bilder idag men kolla ut de är så dystert och mörkt så de får va! Kanske kan fota imorgon istället då SMHI skrev att de skulle komma lite sol! Så ah hoppas på det! Idag blir det träning grit cardio är det idag! Har lite träningsvärk sen plyon igår haha men de går nog bra :) kommer blogga mer om det sen! :)

Dessa bilderna tog jag med mobilen när jag va ute med Zorro!

Godnatt alla ska lägga mig nu. Har planer på att ut och fota nya bilder för ett eventuellt header byte men får se hur vädret är. Puss och godnatt alla.

dagens träning blev plyo! Andra gången jag körde den idag! Va enklare och roligare denna gången plus att tiden bara sprang iväg! Ökade trycket i hoppen och lyckades bättre med utfalls hoppen idag utan att tappa balansen för många gånger! Förra veckan kändes det som man flaxade som en kråka haha! Men som sagt de blir bara bättre och bättre! Jag tycker att cardion är jobbigare i och med att springer i den! :) så ah de va dagens pass! Tycker att ni ska testa både plyo och cardion om ni får möjlighet någon gång :)

hej alla ska snart ge mig iväg för att träna plyo! Så grymt taggad inför det! Ett halvtimmes pass som bara flyger iväg! :) men de är härligt! Skriver mer om passet senare ikväll! :) pussar

gårdagens träning blev multi! Kunde inte trycka på lite extra denna gången heller tack vare att golvet va halt haha! Men kroppen kändes bra hela passet igenom! Imorgon blir det att köra grit plyo för andra gången! Grymt taggad för det! På tisdag blir det grit cardio vila på onsdag body pump på torsdag :) kanske cxworx på fredag det återstår att se! Inget bestämt ännu! :) Pussar