Ungefär så här är det passet jag kör just nu. Kunde inte hitta den senaste releasen så fick ta ett lite äldre klipp. Men så här går det till ungefär + att man springer fram och tillbaka i rummet :) Grit Cardio är ett högintensivt pass på 30min man är uppe i 75-80% av maxpulsen. Uppvärmingen är verkligen pang på direkt där man kör igenom en del av de övningarna som kommer. De två första låtarna är det sprintar fram och tillbaka följt av indianhopp, björngång, enbenshopp, side shuffle (stavning)) som man kör igenom ca tre rundor. tredje låten har vi  armhävning, montinclimber mot armbåge vanliga montinclimbers någån typ av sidhopp haha (man står på alla fyra och ska hoppa så man kommer med knäna mot armbåge) har inte så bra koll på denna låten man är lite off här haha. Fjärde låten har vi höga knän följt av triceps armhäning, utfallshopp och någon typ av sidhopp med upphopp och även här kör man detta i tre omgångar tror jag det är men med olika längd på intervallerna. Femte låten är det den så kallade stegen där man gör en squat sen sånna sidhopp som i tredje låt en på varje sida och sen ett upphopp och sen springer man fram och tillbaka och gör samma sak fast man gör två sidhopp på varje sida och två upphopp och sen springer man fram och tillbaka och sen så gör man tre och så vidare. jag brukar komma på 6-7 på stegen. Sista låten är core första är att man ligger ner på ryggen och matar bicycle crunches sen går man över till plankan och hoppar in och ut med fötterna haha grymt jobbigt Jag har försökt att beskriva så gått jag har kunnat och jag hoppas att ni fattar haha

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det bara två veckor kvar tills jag får hämta nycklarna till min lägenhet! Va på Ikea igår och tittat ut möbler jag ska ha så de ska jag beställa imorgon tänkte jag sen har jag en bild i huvudet hur jag ska möblera den! Allt är färdigt bara hämt...

denna Torsdagen börja med toppen nyheter har för andra gången blivit moster även denna gången till en pojk :) syrran har verkligen fått världens finaste söner! Förutom de va jag med mamma när hon skulle titta på lägenhet annars har de mest varit sort...

Fulle rulle hela dagen! Tvättade bilen på förmiddagen! Så nu är den fin igen! Nu på eftermiddagen har jag smugit igång och börjat packa inför flytten! Men gosh vad mycket skräp man har liggandes hemma och som ska packas ner! Nu blir det Soffhäng rest...

    Premiär doppet blev idag 16 grader va temperaturen i havet! Betydligt varmare i luften med 23 grader  ...