hej på er vet att kag uppdaterar dålogt just nu men ni får försöka stå ut med det denna och nästa vecka då jag jobbar 75% men sen kommer jag jobba halvtid så då lovar jag att jag kommer uppdatera mer igen! :) just nu har jag lite paus på jobbet men bloggar när jag kommer hem! Kramar

hej på er jisses vilken rörig dag idag på jobbet en personal kort och jättemycket barn total röra!! Huvudet dunkar usch ja! Nu blir de lugnare i alla fall på eftermiddagen de känns skönt! Aja bloggar mer senare idag! Puss på er

är med och kör denna utmaningen evenemanget hittar ni på Facebook :)

Upplägget har ni här! Tycker absolut att ni också ska köra den :)

Så nu har jag lagt upp vinterbilder nu kan de gärna försvinna ;) Haha vill ej ha snö

fick ju ont i smalbenen på några av hoppen i cardion i tisdags! Gjorde så otroligt ont!! Så tanken va att va att stanna kvar och prata med Åsa efteråt men då va de ju ett helt gäng som skulle stanna kvar och då orkade jag inte vänta! Men haffade Åsa igår i en korridor på medley och frågade henne så hon sa att de är mina benhinnor som tar stryk musklerna trycks mot själva benhinnan och då gör det ont så hon sa att jag inte ska hoppa för tungt och göra den rörelsen långsammare för att inte ta stryk eller eventuellt hoppa jämfota istället för på ett ben! Så ska prova på tisdag! Jag har också fått tips på olika stretchövningar jag kan göra genom att dra vaden bort från smalbenen (hoppas ni fattar kass på att förklara) och samt behandla med varmt och kallt vatten när jag duschar samtidigt som jag masserar den onda muskeln för att få igång blodcirkulationen! Så är jätteglad att jag frågade henne för hon hjälpte mig verkligen :) hon själv har haft samma problem så de va de tips hon kunde ge! :)

hej på er har varit lite off igen!! Men denna veckan har jag lagt upp mon träning på följande vis:
Måndag: multi denna releasen är jättekul bra övningar och allt men shit asså om jag jämför detta mot cardion och plyon så är detta inte alls lika jobbigt och jag tyckte att multin va hemskt jobbigt innan men ska jag jämföra detta med cardion och plyo så är dem mycket värre!!!
Tisdag: grit cardio hade grym träningsvärk i hela ryggen fram tills igår då de äntligen började gr med sig!! Sjukt! Fick ont i smalbenen under en övning! :(
Onsdag: vila från träning
Torsdag: bodypump lite små seg i kroppen och fortsatt träningsvärk i ryggen! När denna releasen kom fanns de två rygglåtar för instruktörerna att shifta mellan så Johanna k körde den andra igår och shit vad grym den va haha! Frivändningar, roddar, marklyft och tre powerpress upp mot taket och sen ner igen.
Idag: cxworx och bodypump inplanerat sen får man se vad vädret säger också! Puss på er

drog upp rullgardinen och såg detta idag :( jag ville ju inte ja snö haha! Har sovit skit inatt då jag vaknade och va täppt i näsan vill inte bli förkyld igen!!

yay Marie ringde upp mig innan idag! Så nu har jag fått klipptid den 13:e februari perfekt för jag är ledig då ju! :) ska bli så skönt haha :)