Vaknade upp med grym träningsvärk idag! Aj aj aj det har varit något sjukt vad det har gjort ont haha. Jag tränade

lat machine 20kg 10reps 6 gånger då jag bara skakade när jag testade på 25kg men lyckades ändå få ihop 10reps på 25kg.

sen va det den här maskinen rodd fast med vikter glömmer vad den heter varje gång men körde 15kg 10reps 6gånger och sen provade jag 10st reps på 20kg men de va tungt.

Och sen va det en tredje maskin men den har jag också glömt vad den heter men upplägget va 10reps 3gånger på 20kg, 10reps 3gånger på 25kg och sen 10reps på 30kg. därefter gick jag över och körde biceps och triceps.

Triceps körde jag 5kg tricepspress 10reps 4gånger tappade räkningen ops haha provad öven 10kg men de gick bara 2st haha. Sen körde jag biceps och såg att de hade fått in vanliga stänger som inte väger 10 kg (sånna man har i bodypump) så va jätteglad så körde biceps med stång 5kg 10reps 6gånger och 7,5kg 10reps 3gånger. Jag avslutade med axelpress på 7,5kg 10 reps 6gånger. Så de va det kommer inte ihåg allt men de va ungefär så jag la upp det. Så idag har jag grym träningsvärk i biceps, triceps och axlar, och lite i ryggen :) så jag är så nöjd över detta :D Körde cardion idag och hade någon sjukt härlig energi den energin skulle man ha varje gång men de gjorde ont hela passet igenom men det är det värt :) Nu ska jag sova puss på er

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det bara två veckor kvar tills jag får hämta nycklarna till min lägenhet! Va på Ikea igår och tittat ut möbler jag ska ha så de ska jag beställa imorgon tänkte jag sen har jag en bild i huvudet hur jag ska möblera den! Allt är färdigt bara hämt...

denna Torsdagen börja med toppen nyheter har för andra gången blivit moster även denna gången till en pojk :) syrran har verkligen fått världens finaste söner! Förutom de va jag med mamma när hon skulle titta på lägenhet annars har de mest varit sort...

Fulle rulle hela dagen! Tvättade bilen på förmiddagen! Så nu är den fin igen! Nu på eftermiddagen har jag smugit igång och börjat packa inför flytten! Men gosh vad mycket skräp man har liggandes hemma och som ska packas ner! Nu blir det Soffhäng rest...

    Premiär doppet blev idag 16 grader va temperaturen i havet! Betydligt varmare i luften med 23 grader  ...