hej på er nya passet i bodypump släpptes ju i lördags då jag va sjuk! Men nu har jag äntligen varit och kört det!! Jisses vilken kanon release de har lyckats med denna gången! Uppvärmningen va som vanligt en uppvärmning! :) första benlåten va tuff där de endast va framsida på benen som fick jobba och de sög något otroligt! Mycket pulsar i botten men jag gillade den! Sen kommer vi till bröst som va sjuk jisses vilken jobbig låt stång igenom hela settet även här jobbar vi pulsar i botten tre pulsar och sen ner och håll och sen samma igen (som vi gjorde på benen) vi körde även 8 små pulsar på toppen och ja jag skakade efter denna låt haha! Ryggen sen med sammanlagt 30 frivändningar riktigt tuff låt men skitkul! Även här tre frivändningar sen en marklyft och samma sak igen! Triceps gjorde vi på lådan ner mot naveln och ner mot pannan och 20 pulsar i botten därefter sitta upp med en viktplatta bakom huvudet och här jobbade vi tre pulsar i botten och sen upp och så ner och göra samma sak igen! Aj aj säger jag armarna skakade! Biceps med stång hela settet även här går vi upp och gör tre pulsar på mitten och ner igen och så vidare! Riktigt grym älskar låten som är till denna låten! Andra benlåten med stång eller utan! Knäböj som sen växlar till utfall där vi körde tre pulsar i botten och sen upp och sen samma sak igen den brände på bra! Axlarna sen då där hade vi armhävningar göra tre och sen en långsam och sen samma sak igen några gånger, skifta till viktplattor och sedan till stång och sen en gång till från början :p mage och sista låten kommer jag inte ihåg så mycket men den va bra den med! Ser ni mönstret i denna releasen med tre pulsar!!! Ah ska ta mig ur sängen och ser hur mycket träningsvärk jag har haha! Puss på er

 

Camilla

9 januari 2015 11:10

Den låter tung och rolig! Var det bra musik också?
Hoppas den tog bra och att du har rejäl träningsvärk idag ;-) Puss

Sandra Andersson

9 januari 2015 15:35

Helt okej musik faktiskt :) den tog oj oj vad det känns idag :) kramar

 

Camilla

12 januari 2015 12:13

Härligt!! Finns inget bättre 😜 Hatkärlek 💗

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det bara två veckor kvar tills jag får hämta nycklarna till min lägenhet! Va på Ikea igår och tittat ut möbler jag ska ha så de ska jag beställa imorgon tänkte jag sen har jag en bild i huvudet hur jag ska möblera den! Allt är färdigt bara hämt...

denna Torsdagen börja med toppen nyheter har för andra gången blivit moster även denna gången till en pojk :) syrran har verkligen fått världens finaste söner! Förutom de va jag med mamma när hon skulle titta på lägenhet annars har de mest varit sort...

Fulle rulle hela dagen! Tvättade bilen på förmiddagen! Så nu är den fin igen! Nu på eftermiddagen har jag smugit igång och börjat packa inför flytten! Men gosh vad mycket skräp man har liggandes hemma och som ska packas ner! Nu blir det Soffhäng rest...

    Premiär doppet blev idag 16 grader va temperaturen i havet! Betydligt varmare i luften med 23 grader  ...