Tänkte berätta lite vad multi är! och det är som ledarna säger varje gång ett crossfit inspierat pass. Man tränar i tre olika block under först en minut, 50 sek och 40 sek. I varje block finns det tre stationer. När man är klar med ett block så tränar man kondition under 1 minut och därefter 1 minuts vila/dricka paus. Sen byter man block. När man gjort alla tre blocken klara så avslutar man med 1 min kondition. Hoppas att ni förstår min förklaring :P Finns tyvärr inget videoklipp eftersom det är medleys egna pass. De andra passen är lesmills pass så de finns de videos på. Pussar 

 

Emma Holm

7 januari 2014 22:59

Hej! Jag är en tjej på 15 år som gillar att både läsa och skriva bloggar.
Gå in på min blogg ock kommentera och jag lägger till din blogg i min lista på bloggar jag läser dagligen!
www.eemmaholmm.blogg.se

// Em <3

http://eemmaholmm.blogg.se

Sandra Andersson

8 januari 2014 22:16

Hej Emma ska ta mig en titt på din blogg :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu är det bara två veckor kvar tills jag får hämta nycklarna till min lägenhet! Va på Ikea igår och tittat ut möbler jag ska ha så de ska jag beställa imorgon tänkte jag sen har jag en bild i huvudet hur jag ska möblera den! Allt är färdigt bara hämt...

denna Torsdagen börja med toppen nyheter har för andra gången blivit moster även denna gången till en pojk :) syrran har verkligen fått världens finaste söner! Förutom de va jag med mamma när hon skulle titta på lägenhet annars har de mest varit sort...

Fulle rulle hela dagen! Tvättade bilen på förmiddagen! Så nu är den fin igen! Nu på eftermiddagen har jag smugit igång och börjat packa inför flytten! Men gosh vad mycket skräp man har liggandes hemma och som ska packas ner! Nu blir det Soffhäng rest...

    Premiär doppet blev idag 16 grader va temperaturen i havet! Betydligt varmare i luften med 23 grader  ...